Novidades...

Olá!!!

Como já passou o dia 14 de Junho tenho que atualizar!!!!!


A novidade é que com a alimentação controlada eu perdi 3 quilos e 300 gramas, apenas substituindo os produtos consumidos por integrais e aumentando a atividade física.


Já os exames cardiológicos eu já não sei de mais nada, não quero mais passar com o meu médico atual....só que eu consegui uma nova consulta com outro médico no dia 3 de agosto...então vai demorar e eu sigo com a dieta, com as atividades e com os pensamentos super positivos.

Pensamentos super positivos pois semana passada foi meu aniversário e eu me dei de presente várias escapadelas....na verdade não me dei de presente....meu inconsciente se achou no direito....vê se pode.....


Para minha meta faltam 6 quilos e 700 gramas.....não vou desistir!!!!!!

Ahhhh...não esqueçam de fuxicar....www.fuxicouai.blogspot.com

Bjuuu....fui...

tô lá fuxicando...

Oieee!!!

Venham fuxicar comigo!!!!!!

  www.fuxicouai.blogspot.com

para aqueles que não conhecem...espero que gostem!!!!

Bjuuu...fui!!!

14 de Junho...dia da verdade...

Estava tão ansiosa para a chegada do dia 12 de Junho para ir ao médico e finalmente ver tudo que anda acontecendo com meu coração...principalmente com a alteração da pressão arterial....e enfim me pesar....

Bom, a consulta foi transferida para o dia 14 de Junho....e lá vamos nós esperar....haja ansiedade.....

Bjuuu...fui!!!

4 semanas completas....

Já se passaram 4 semanas e alimentação controlada...vai que vai....mais assumindo...vai com muitos deslizes...

Não que eu não esteja adorando a alimentação integral, com mais frutas etc e tal....o maior problema são as tentações....os finais de semana....tudo isso pode me gerar um prejuízo e tanto....

Hoje comecei o dia com iogurte com granola, aí  no almoço foi....arroz com feijão preto, linguiça e couve (e hoje nem é quarta...rsrsrs). No café da tarde, cafezinho preto e bolacha maizena..nem sei quantas... uma fruta....e no jantar o mesmo do almoço, porém tentei diminuir a quantidade....resumo..minha alimentação não foi legal....

Dia 12 tá chegando...aí vou saber....ai ai ai...preciso me controlar e aumentar a atividade física!!!!!

Bju...fuiii...

Grão de bico traz felicidade....

Depois de vários exames...continuo na alimentação controlada....só que tive "uns" surtos..."Eu preciso de chocolate para viver" será???? e claro, acabei comendo....foi um bombom e mais um pedacinho de uma barra....não vou achar que o mundo acabou...só que o dia de me pesar...está chegando e aí vou saber como estou me controlando.

Metas da semana: 

1. Diminuir um pouco a quantidade do arroz integral e dos pães. 
2. Aumentar o consumo de frutas, legumes e verduras...claro que mais as frutas!!!
3. Manter as atividade física!!!!No mínimo duas vezes por semana!!!

Ah nessa semana vou fazer grão de bico, acabei de ver na televisão que ele traz felicidade...então deve ser parecido com chocolates ?!?...hummm, não custa tentar....vamos ao desafio!!!

X

Qual será que vai ser meu amigo????

Super dica: Toda receita que leva batata amassada pode ser substituída por grão-de-bico amassado. 

 
Receita de salada de grão-de-bico simples
  
- 250 g de grão-de-bico (meio pacote, depois de cozido ele vai inchar e dobrar o volume)
- cheiro verde
- azeite de oliva extra-virgem , eu acrescentaria um pouco de óleo de gergelim
- sal à gosto  
Deixe os grãos de molho de um dia para o outro. Esfregue os grão uns nos outros com a mão para soltar a pele. Jogue a pele fora, leve ao fogo e cozinhe. Escorra, regue com azeite, polvilhe o cheiro verde picado, salgue a gosto e misture bem. Leve à geladeira e sirva depois de frio.

Fica a dica, euzinha vou tentar depois comento!!
Espero que tenham gostado!

Bom final de semana, bjuuu...fui...