Com carinho, tô lá fuxicando!!!!

É com muito carinho que deixo temporariamente de escrever nesse blog e passo a me dedicar mais ao FUXICO UAI!!!

Agradeço por todas as visitas!!!!

Sobre a alimentação controlada...eu não desisti não....pretendo chegar a minha meta e volto aqui para falar com vocês!!!!

Bora lá.... fuxicar comigo!!!!

www.fuxicouai.blogspot.com

Bjuuuuu...fui!!!!

Dieta nas férias.....muito complicado....

Bom diaaaa!!

"Está chegando a hora...é hora de partir......"

Aqui em João Pessoa faz 23 graus e chove muito....

minhas férias está por um fio.....segundona estaremos nas lida!!!!

Mais o que eu quero compartilhar com vocês é sobre a alimentação controlada....realmente aqui nas férias eu fui longe de mais...deixei acontecer várias escapadas......

Sabe aquela coisa de experimentar tudo.....sorvete, sorvete, sorvete...aliás amo sorvete e na praia então......

Preciso urgentemente chegar em Mogi e procurar uma balança....

Não irei desistir.....mesmo se eu ganhar todos os quilos que eu havia perdido.....como estou super moreninha acho que a barriga disfarça muitooooo....o que não é muito legal.....

COMEÇAREMOS TUDO NOVAMENTE........

Achei que fui fraca....não tive limites......e então vou sofrer, né?!

A meta ainda é de 10 kg!!!!!

Bjuuu...fui....

700 gramas

Ebaaaa ...perdi mais 700 gramas....uma vitória....estou dando muitas escapadinhas.....sei que é errado mais minha ansiedade tá que tá....primeiro estou com uma alergia e depois de passar em três dermatologistas...finalmente parece que esta melhorando...isso me deixou muiiiitooooo nervosa.

Pra falar a verdade não tenho muita sorte com a pele...tudo que é "pereba" eu pego....e ainda fico 15 horas semanais de baixo d´água....isso mesmo fico em uma piscina aquecida com tratamento de ozônio....mais a falta de atenção com os cuidados pessoais.....falta de hidratação.....Vou me policiar e caprichar no creme hidratante.

O último dermatologista me proibiu mais de um banho por dia....e de usar sabonete....affff....vê se pode?!!!

Segundo foram os problemas cardiológicos...esses ainda não se resolveram.....

Terceiro a viagem de férias.....será que vai dar tudo certo???????

Um desabafo.......

Não vou desistir...bjuuuuu......fuiiiiiiiii

Novidades...

Olá!!!

Como já passou o dia 14 de Junho tenho que atualizar!!!!!


A novidade é que com a alimentação controlada eu perdi 3 quilos e 300 gramas, apenas substituindo os produtos consumidos por integrais e aumentando a atividade física.


Já os exames cardiológicos eu já não sei de mais nada, não quero mais passar com o meu médico atual....só que eu consegui uma nova consulta com outro médico no dia 3 de agosto...então vai demorar e eu sigo com a dieta, com as atividades e com os pensamentos super positivos.

Pensamentos super positivos pois semana passada foi meu aniversário e eu me dei de presente várias escapadelas....na verdade não me dei de presente....meu inconsciente se achou no direito....vê se pode.....


Para minha meta faltam 6 quilos e 700 gramas.....não vou desistir!!!!!!

Ahhhh...não esqueçam de fuxicar....www.fuxicouai.blogspot.com

Bjuuu....fui...

tô lá fuxicando...

Oieee!!!

Venham fuxicar comigo!!!!!!

  www.fuxicouai.blogspot.com

para aqueles que não conhecem...espero que gostem!!!!

Bjuuu...fui!!!

14 de Junho...dia da verdade...

Estava tão ansiosa para a chegada do dia 12 de Junho para ir ao médico e finalmente ver tudo que anda acontecendo com meu coração...principalmente com a alteração da pressão arterial....e enfim me pesar....

Bom, a consulta foi transferida para o dia 14 de Junho....e lá vamos nós esperar....haja ansiedade.....

Bjuuu...fui!!!

4 semanas completas....

Já se passaram 4 semanas e alimentação controlada...vai que vai....mais assumindo...vai com muitos deslizes...

Não que eu não esteja adorando a alimentação integral, com mais frutas etc e tal....o maior problema são as tentações....os finais de semana....tudo isso pode me gerar um prejuízo e tanto....

Hoje comecei o dia com iogurte com granola, aí  no almoço foi....arroz com feijão preto, linguiça e couve (e hoje nem é quarta...rsrsrs). No café da tarde, cafezinho preto e bolacha maizena..nem sei quantas... uma fruta....e no jantar o mesmo do almoço, porém tentei diminuir a quantidade....resumo..minha alimentação não foi legal....

Dia 12 tá chegando...aí vou saber....ai ai ai...preciso me controlar e aumentar a atividade física!!!!!

Bju...fuiii...

Grão de bico traz felicidade....

Depois de vários exames...continuo na alimentação controlada....só que tive "uns" surtos..."Eu preciso de chocolate para viver" será???? e claro, acabei comendo....foi um bombom e mais um pedacinho de uma barra....não vou achar que o mundo acabou...só que o dia de me pesar...está chegando e aí vou saber como estou me controlando.

Metas da semana: 

1. Diminuir um pouco a quantidade do arroz integral e dos pães. 
2. Aumentar o consumo de frutas, legumes e verduras...claro que mais as frutas!!!
3. Manter as atividade física!!!!No mínimo duas vezes por semana!!!

Ah nessa semana vou fazer grão de bico, acabei de ver na televisão que ele traz felicidade...então deve ser parecido com chocolates ?!?...hummm, não custa tentar....vamos ao desafio!!!

X

Qual será que vai ser meu amigo????

Super dica: Toda receita que leva batata amassada pode ser substituída por grão-de-bico amassado. 

 
Receita de salada de grão-de-bico simples
  
- 250 g de grão-de-bico (meio pacote, depois de cozido ele vai inchar e dobrar o volume)
- cheiro verde
- azeite de oliva extra-virgem , eu acrescentaria um pouco de óleo de gergelim
- sal à gosto  
Deixe os grãos de molho de um dia para o outro. Esfregue os grão uns nos outros com a mão para soltar a pele. Jogue a pele fora, leve ao fogo e cozinhe. Escorra, regue com azeite, polvilhe o cheiro verde picado, salgue a gosto e misture bem. Leve à geladeira e sirva depois de frio.

Fica a dica, euzinha vou tentar depois comento!!
Espero que tenham gostado!

Bom final de semana, bjuuu...fui...

    

Irritadinha...

Posso dizer só uma coisa....rumo a quarta semana da "alimentação controlada"...e eu tô me achando irritadinha...

 

 PS:  Vi essa imagem e me identifiquei!!!

Não sei se são os problemas do dia a dia, nada grave mais que as vezes enchem a cabeça da gente.... ou a  falta de doces....Eu acabei dando várias escorregadas nas quantidades...teve o fatores - Festas!!! e a mania do meu marido de sair para comer "fora".....aí já viu...a gente não aguenta tantas tentações....Na segunda fiz hidroginástica e hoje voltei do serviço caminhando...estranhei um pouquinho mais no final curti!! Tô com medo de me pesar e fraquejar.

Pronto falei....

Agora com certeza as coisas vão fluir....

Bjuuu...fuiii

Gripada

Com gripe a alimentação controlada fica complicada...e eu também estava "naqueles dias"...dias esses que a gente têm vontade de comer todos os chocolates do mundo...pelo menos euzinha aqui sou assim.

Ainda não me pesei e marquei comigo mesma que só me pesarei no dia 12 de Junho, dia dos namorados mais também o dia que eu retorno ao médico.

Acabei dando umas escapadinhas...fui a uma festinha típica da minha cidade e acabei comendo um cachorro quente na terça-feira...ai ai ai...em plena terça...mais eu preferi cachorro quente ao invés de fritura e doces.....

Ontem fui a um churras de aniversário, comi e bebi...comecei tomando uma tulipa de cerveja e na hora do bolo tomei uma taça de lambrusco, comi um pedaço e outro pedaciiinho de bolo...estava maravilhoso e fazia tempo que eu não comi doces....foi uma loucura!!!!

Mais vou me controlar ainda mais nessa semana!!!!Sempreeee!!!!Alimentação controlada, saúde em primeiro lugar e claro...qualidade de vida!!!!!

Bjuuu, fui...

ai ai dieta...

No final de semana não parei em casa e acabei saindo da dieta...na sexta-feira foi fast food. No sábado comi direitinho mais a noite fui em uma baladinha e não me  rendi a caipirinha de saquê...mais dancei um pouquinho para compensar!!!! Hoje fui em um churrasco, comi um pouquinho....nada integral...isso ta me fazendo falta...e depois sorvete....calma, calma e calma...nessa semana vou controlar ainda mais e aumentar os exercícios!!!!!!!

Não posso esquecer da super  meta....e amanhã também não vou me pesar para não ficar doida....me sentindo culpada....ah , por que fui sair...por que não me controlei....muita CALMA, amanhã é só mais um dia de tantos outros....a reeducação alimentar têm que ser para a vida toda.....bjusss...fuiii

mais um dia...

Mais um dia e não quebrei as regras...estou me sentindo super bem, comi tudo certinho hoje. Comecei o dia com uma vitamina de frutas com leite desnatado, uma fatia de pão integral light com queijo branco light, entre o café e o almoço, uma barrinha de cereais, no almoço foi arroz integral, filé de frango, abobrinha e salada de tomate com queijo. No café da tarde comi uma banana com iogurte e um pouquinho de granola....a noite rolou o sanduba light básicooo....pão, queijo e tomate....Amanhã aula de hidroginástica as 7da matina....

Bju, fui...frioooo....

Alimentação controlada....

Oieee, como já havia comentado desde que eu fui ao médico passei a controlar minha alimentação ....não tá muittooo fácil...mais tô levando... A princípio estou substituindo todos alimentos por integrais, como arroz, biscoitos....macarrão...tudo que eu acho vou e compro...acho que a melhor ideia é não ter muitas opções em casa, digo não ter guloseimas....e substituir tudo por alimentos mais saudáveis!!!!!  Durante a semana estou me controlando para não tomar refrigerante, alimentos carregados em sódio (sal!!!), frituras, molhos e embutidos. Se compararmos 15 dias atrás....estou radicalizando....isso eu sei que não é bom, mas ainda não reduzi totalmente as quantidades e aí acaba sendo mais tranquilo. Ainda não procurei uma nutricionista (pretendo marcar em breve) mais acreditem estou me sentindo muito bem....ainda também não me pesei....Detalhe, minha amiga psicóloga me orientou a fazer um diário alimentar junto com ela, ainda não sentamos para conversar mais acredito que vai ser uma mega terapia...depois eu conto!!! E isso também me ajudou bastante e acho que acabou sendo uma super dica!!!!!

Vou contar rapidinho o que comi hoje!!!!

No café da manhã, uma caneca de leite desnatado com café com adoçante, uma fatia de pão integral light com queijo branco light. Entre o café e o almoço, uma banana. No almoço filpe de frango grelhado, abobrinha no vapor, duas colheres de sopa de arroz integral e feijão. A tarde comi duas torradas e um pouco de granola pura para tirar a vontade do doce...resolveeee e muitoooo!!!!! As noite comi um lanche light de queijo e tomate!!!! 

Na próxima segunda vou me pesar e ver se animo ainda mais....

Minha meta = perder 10 quilos e mudar totalmente minha alimentação para o resto da vida!!!!

Tudo indo muito bem....bjs, fui....

Mudança no visual....

Em pleno domingão, dias das mães, resolvi mudar o visual, estava na casa da minha sogra e aí como meu cunhado é cabeleireiro....resolvi passar a tesoura....no começo até que eu estava gostando...mais depois quando finalizamos....gritei: "Cadê o meu cabelo????" Ainda não me acostumei, todos gostaram, até me apelidaram no serviço de "branca de neve"....só sei dizer que vai me dá um trabalho até eu me adaptar.....

 "antes"

e agora vemmmm oooo....

 "depois"

Gostaram????

                                                                        ....fui....

Comida Japonesa...Amooo!!!

Bom, hoje acordei fui trabalhar rapinho, voltei para casa...dei aquela ajeitadinha e bora sair para almoçar. Fomos eu, meu marido e um casal de amigos. Casal esse que sempre sai com a gente para comes, bebes e diversão.

Hoje conhecemos o "Kobe Sushi Bar e Lounge", adorei o ambiente, a limpeza, a qualidade dos pratos, principalmente do sashimi..."fresquinho"!!!da agilidade e da conta que deu bem pouquinho,.....o milagre foram os cupons do www.peixeurbano.com.br.....Adoro e faz a diferença no final...embora eu nunca queira pagar os 10%....sempre pagamos....

 Muito bom!!!! Fica a dica!!!! Fui....

Vaidade, vanity, vanidad, vanité, vanità.....

Também chamada de orgulho ou soberba, nada mais é do que atrair admiração das outras pessoas. Pode ser uma qualidade e também por outros olhos um defeito. Hoje em dia a vaidade engloba a estética e a moda. Seu maior vício é o espelho....

Ela também pode estar associada com uma autoestima exagerada e a um dos pecados capitais. Em tudo nos dias de hoje pode se encontrar a vaidade ou os vaidosos assim chamados...e acreditem os homens estão mega vaidosos!!!Na verdade a vaidade é geral!!!!!

Com relação ao uso do espelho, acho totalmente normal e também qual pessoa não fica horas se arrumando para não receber nenhum elogio, nenhuma olhada....isso acho que não existe. A gente se arruma para se sentir bem e para mostrar ao mundo que estamos bem, que estamos atenta as tendências, que temos um estilo, que temos cuidados com nós mesmos. Ter vaidade também é ter uma boa alimentação, fazer exercícios físicos, meditar,proporcionar tudo aquilo que te dê prazer, é associar seu corpo, sua aparência e sua mente. Ser vaidosa também é pensar no seu bem-estar!!!  E no mais ainda acho que está na moda ser vaidosa, ser cuidada e claro ser muito feliz!!!!

Vem aí Fuxico Uai!!!!

Já tá quase pronto.....quando sair do forno vou colocar aqui....para todos darem aquela espiadinha....espero que dê tudo certo, que todos curtam e que claro....muitoooo tempo para atualizar tudo bonitinho...

e sobre a vaidade....hoje não rolou....mais aguardemmmm!!!! Fui....

Amanhã.....será um novo diaaaaa...ainda bem!!!!!!!!

Bom..... a noite não foi muito legal, saí do serviço um pouco triste e em casa mais ainda fiquei.......preciso de terapia???? Seria realmente ótimo....uma terapia do grito...tô precisando GRITAR!!!!...fuiiii

Amanhã tento voltar mais animada e vou falar um pouco sobre vaidade!

Dia iluminado...o sol apareceu!!!

Depois de um dia nublado, feio  e fechado...veio um dia lindo para gente! E para esse dia terminar ainda mais lindo, mudança na rotina alimentar...reeducação mesmo!!!! Fui ao médico e ele falou que tenho que eliminar uns quilinhos....seis para ser exata!! e como a minha pressão arterial não me ajudou muito...levei um susto....por isso  pretendo controlar meus impulsos, principalmente os noturnos...chega de doces durante a semana...açúcar nem pensar....controlar o sal e tentar não faltar na aula de hidroginástica na sexta!!! No momento é o que dá para fazer.....hoje acordei e comecei tudo + ou - certinho, no café da manhã tomei leite integral (só tinha esse) com nescafé mais adoçante de sucralose (estou adorando esse!!!) , duas fatias de pão integral com margarina light. No lanche da manhã um iogurte de morango, já no almoço foi legumes cozidos no vapor com caldo de legumes, filé de frango grelhado e arroz....a tarde será uma fruta + 1 fatia de pão light com queijo branco light....e a noite ainda não sei mais acho que vou de sopa....Preciso ir fundo nessa reeducação, eliminar os quilinhos e fazer com que a pressão arterial estabilize....fuiii

Frio, dia nublado, tempo fechado....

Para falar a verdade odeio dias assim, sem muita luz, sem pessoas sorrindo nas ruas....ou seja, sou muito friorentaaaa....gosto mesmo é de sol.....de luz, pessoas alegres, cores vibrantes...isso eu deixo para as outras pessoas pois eu mesma gosto de roupas básicas, pretas, brancas....neutras!!!!!

Deixei aqui meu desabafo de um dia não tão bonito mais que com certeza será bem proveitoso...fuiii

só chuva....e ainda 13/01/2012

Quando a chuva vai dar uma trégua????Eu já não aguento mais e têm todo o problema social, várias famílias desamparadas, promessas dos governantes...quase todo início de ano é a mesma coisa...Ah, teremos nossa primeira sexta-ferira 13 do ano e em Janeiro!!!!hahahha vamos ver se esse ano começa bem!!!!!Hoje também começou o "Fashion Rio"...vamos esperar as tendências...será que continua as cores?????Depois mando notícias!!!!!Fui e espero que a chuva pareeeeeeeeeeeeee....

Tô com mania de flores....

É isso mesmo...mania de flores...detalhe: artificiais. Estou adorando arranjos, vasos com folhagens....Na verdade não sei cuidar bem das flores, então me dou melhor com as de mentirinha. Nesse final de ano comprei uma orquídea amarela e dois cravos para compor duas garrafas de vinho que levei (vázias) de uma festa de aniversário...tem quem goste e tem quem acha brega...mais na verdade a gente sempre liga no que os outros vão falar quando vão na sua casa....só que eu adoro minha casa,adoro meus mimos...adoro minhas plantinhas...preciso de mais....sou mais eu!!!!

Ano novo de cara nova!!!

Como estamos iniciando um novo ano, pensei em mudar um pouco a cara desse blog e me comprometer a postar mais...2012 o "Belo Tendão" vem apostando no meu lado artesanal....vamos ver se vai virar, já que o meu lado profissional ta corrido como sempre....bom é isso aí!!!!!Fuiiii...ah hj domingão e eu em casa só na faxina....nada melhor do que uma casa cheirosinha.....

Feliz ano novo...que 2012 venha com tudo de bom!!!!

Espero que 2012 venha com tudo...com toda saúde, amor, paz,alegria e com todos os meus amigos sempre por perto...as vezes mesmo que de longe....
Quero mais qualidade de vida...mais cuidados com a saúde, mais tempo para amar..que aliás isso é bom de mais!!!!
Quero ser feliz!!!!!

Sucesso!!!!

Bjokassss